Hernie discale et bursite ischiatique...
... sont deux mots-clefs très souvent saisis par des internautes sur Google et qui permettent d'arriver sur ce blog. Je suppose ces personnes, concernés par ces deux maux forts pénibles, à la recherche d'information...
Hernie discale et bursite ischiatique, je connais en en avoir souffert et en souffrir encore. Je ne définirai pas, ici,
ces deux maux. Il suffit de surfer pour trouver tout un ensemble de définitions plutôt inquiétantes d'ailleurs. Je propose d'expliquer comment je contrôle une hernie discale toujours
présente et me suis débarrassé d'une bursite ischiatique. Petit témoignage pour ceux qui souffrent de ces maux et leur dire Courage et Patience ! Si ça peut vous aider !
Eh oui, j'ai le temps de rédiger cet article. Je devais être sur mon vélo pour une longue balade mais la pluie abondante de ce matin m'oblige à rester à l'abri ! Je suis donc de retour en NordIsère depuis jeudi. Je me partage entre des sorties cyclo de 3 heures et du bricolage. Suis devenu un pro du crépissage mais je travaille avec précautions pour protéger mon dos récalcitrant au bricolage !
Hernie discale foudroyante opérée
En mars 2004, je suis opéré, en urgence, d'une hernie discale, devenue soudainement importante (le radiologue est stupéfait). Elle m'ennuie depuis plus d'une dizaine d'années. Située en L5/S1, cette hernie me bloque totalement. Ainsi, le nerf sciatique souffre énormément et je perds les réflexes quand, par exemple, on tape sur le talon d'achille (pas revenu à ce jour).
Le 1er juin 2004, je remonte sur un nouveau vélo plus adapté à ma conformation (vélo Duracycles). La reprise est tout de même douloureuse surtout dans les dénivelés importants. Cette gène dure surtout les deux années suivantes et peut survenir encore. Mais, pédaler se révéle possible alors que d'autres activités sont difficiles : rester longtemps assis ou statique, bricoler, porter une charge... Par contre, j'apprends, à la clinique et lors de la rééducation à mieux me tenir, à me lever comme il faut, à dormir avec un oreiller entre les pattes et m'étirer...
Deux années plus tard, je change de vélo et le vélociste m'assure une position identique à l'étude posturale Postural System réalisée en 2002 (vélo Look 555). Je roule donc de fin juin à octobre 2006 sur un vélo d'une taille trop grande et me retrouve à nouveau coincé et avec une grosseur interne dans la fesse droite qui s'infecte ! Le vélociste change le cadre trop grand après une longue et féroce discussion et je retourne d'urgence à l'hôpital pour un IRM.
Une nouvelle hernie confirmée et une grosse tâche blanche inexpliquée sous la fesse droite
Le radiologue confirme une nouvelle hernie en L4/L5. Elle est même double, sortant légérement de chaque coté ! Il me conseille de ne pas retourner sur le billard. Une fois suffit ! La pratique du cyclisme m'aide à maîtriser cette hernie. J'expliquerai plus loin.
Quant à la grosseur sous la fesse droite, aucune explication. Je rencontre un médecin du sport qui ne sait pas trop quoi dire. Je ne pédale plus d'octobre à décembre. La boule s'estompe. Je reprends le vélo et pendant un an, je m'ennuie avec cette grosseur à géométrie variable. En octobre 2007, je rencontre enfin un médecin du sport spécialisé dans le cyclisme. Le diagnostic : c'est une bursite ischiatique (ischiale).
Ses origines :
- Le fémur gauche plus court d'environ 15 mm qui entraînerait une bascule du bassin. Je pédale tordu. La fesse droite
frotte contre la selle. Mes cuissards sont toujours plus usés à droite, c'est vrai !
- Le vélo trop grand utilisé pendant deux mois qui renforce le frottement et une selle inadaptée.
Les remèdes :
- Les premières réactions du médecin : Il doit arrêter le vélo, il fait si peu de kilomètres ! Une étude posturale, c'est du pipeau ! Il risque l'infection générale et une opération d'urgence ! Il a une jambe plus courte et il n'a jamais rien fait pour corriger... Ces réponses me mettent en colère. Vive confrontation et enfin des solutions sur un ton plus humain...
- Port d'une semelle de compensation à gauche dans la vie de tous les jours
- Insertion d'une entretoise sous la cale gauche
- Correction de la position sur le vélo : selle plus basse pour modifier les appuis. Je suis allé avec mon vélo à
l'hôpital... Selon le médecin, le vélo n'allait encore pas !
J'applique les remèdes et décide de changer, encore, de monture. J'investis dans Pégase sur mesure à partir d'une nouvelle étude (donc le vélo actuel) !
Et aujourd'hui....
La bursite a totalement disparu ! Une bonne chose !
L'hernie discale est bien présente... Je me suis encore coincé l'automne 2008 après avoir rangé du bois mais cela a été de courte durée. Ensuite de nouvelles douleurs sont apparues à partir de juin 2009, douleurs la nuit, ankylosé le matin. Le mois d'août 2009 a été pénible étant obligé de rester allongé quelques journées lors de vacances en Corse. Selon l'ostéopathe, ce sont des exercices d'abdominaux et de musculation quotidiens qui auraient excité cette hernie... J'ai donc limité ces exercices pourtant adaptés ! J'ai aussi très légèrement modifié ma position sur le vélo, un lien ? Un lien aussi avec le RPE et le BRA de 2009 ?
En 2010, les douleurs sont toujours présentes mais très irrégulières. Parfois, je sens un très net pincement à gauche et des frétillements sur le trajet sciatique. Et puis, ça disparait soudainement. Pédaler me soulage réellement. Les plus longues distances de ce mois d'août ont été bénéfiques même si les nuits sont parfois difficiles. Je dois me lever et marcher pour débloquer la machine et soulager les jambes. Le matin, je reste plus ou moins ankylosé pendant un moment mais cela n'a rien à voir avec ce que j'ai connu avant l'opération.
A chaque retour de sortie cycliste, je m'étire tranquillement. Les douleurs sont proportionnelles au manque de souplesse semble t-il. Enfin, j'ai abaissé la selle de quelques mm suite à une mauvaise sensation sur le vélo au retour du RPE 2010. Depuis, je n'ai plus rien touché, je me sens parfaitement installé, enfin !
Une chose certaine, moins de vélo, c'est davantage de douleurs ! Alors je pédale autant que je peux !
