2009 - Performant, être tu dois !

Performant, performant !

Mon entraîneur personnel n'a que ce mot à la bouche... Ah oui, je ne vous avais pas dit que je bénéficiais d'un coach ! Eh oui ! Non seulement, il me concocte des séances d'entrainement mais il vient aussi avec moi. En fait, je l'ai toujours sur le dos. Ce sont des conseils perpétuels :

Fait pas si, fait pas ça,

Pas comme ça, pas comme ci,

Souffle : sss-sss-sss,

Inspire : ahhh-ahhh,

Genou, talon,

Cadence,

Fréquence,

Mange,

Bois,

Pédale et...

... Tais-toi !

Et je suis obligé de répondre oui, Maître ; non Maître ; Bien sûr Maître. Surprenant non ?

Il s'appelle Maître Yoda. Il est tout vert et si petit qu'il s'assied sur mon épaule pour me conseiller...

Eh, Eh !

Le froid contre-attaque !

Comme tous les matins de ces vacances hivernales, le réveil m'appelle à partir de 08 heures. C'est totalement inutile de se lever tôt pour aller pédaler. Dehors, fait vraiment fret comme aiment le dire nos cousins québécois de la Fédération. Alors, je ne pointe le nez à l'extérieur qu'à partir de 11 heures et roule jusqu'à 15h30 ou 17h00. C'est la température et le soleil qui commandent le retour vers la tanière. En effet, le froid combiné à un fort degré d'humidité amplifie l'impression de froid et j'en ai donc souffert musculairement et les orteils encore plus !

Ces vacances dernières auront été cyclistes :

756 kilomètres parcourus en 10 sorties avec un petit dénivelé (545 en moyenne) pour travailler l'endurance endurante soit 31 heures de vélo soit presque 30 barres de céréales (1 à l'heure) et 5 litres d'eau additionnée de produit goût menthe glacée.

Tout ça pour répondre à un besoin ultra : performant, être tu dois !

Performant !

Performance et défi personnel.

Si j'entreprends des défis personnels, c'est pour être encore plus performant. Et si j'apprends à être plus performant, je peux entreprendre de nouveaux défis. Dans cette conception de la performance, l'esprit de compétition n'a pas sa place, puisqu'il s'agit d'un défi personnel et je n'ai, alors, qu'un seul adversaire : moi ;  les cyclos voisins n'étant pas des concurrents mais des partenaires motivants.

Performant et compétition.

On devient performant en se mesurant aux autres... Mais que dans les cyclosportives, pas tous les jours, y en a qui se trompent toujours !

Cette confrontation permet à la fois de se montrer plus performant que ses congénères pédaleurs (ce qui donne un grand plaisir, Vive Moi) mais aussi de gagner en performance. Dans cette situation, le cyclo revêt sa tenue de vélociraptor et cherche à bouffer un max de cyclos ; c'est l'une des règles du jeu. C'est un exercice que j'aime peu mais auquel je devrai participer pour devenir davantage performant. Va falloir se faire violence et gagner en condition physique !

Condition et Aptitude physiques

Parfois, les cyclos s'inquiètent de leur valeur. Donc, ils se font mesurer et annoncent leurs capacités. Par exemple, un cyclo mesuré me dit Voyez-vous cher ami, malgré mon petit moteur, c'est-à-dire une faible Vo2 Max, je réussis de beaux exploits. Vite, je recherche le chiffre fatidique : ma Vo2Max. Et horreur ! Ce n'est pas un petit moteur que j'ai mais une trottinette !

En effet, pour connaître ma valeur, j'ai profité d'un test d'effort. Les résultats ne démontrent pas une aptitude particulière. Je suis dans la moyenne sauf que je n'ai guère progressé depuis la mesure précédente ! Tous ces kilomètres, toutes ces montagnes pour ça ! Résultat : Pas content, Pas Content, Pas Content !

Heureusement, les remarques de cyclos connus me rassurent. Parait que j'ai vachement progressé ! C'est vrai, mes sensations me démontrent des progrès. Donc restons humains, roulons aux sensations et oublions les statistiques.

Halte ! flagrant délit de contradiction : sur le vélo, je suis électroniquement équipé. Un compteurcardiocadenceuraltimètre, capable de retranscrire sur mon ordinateur portable de belles hachures rouge, bleue, verte et noire puis une série de chiffres. A l'aide de ma souris, je fabrique de belles courbes illustrant des moyennes, des maxi, des mini, des efforts... Bref, un tas de trucs amusant mais qui ne m'ont jamais réellement transformé en un super-vélociraptor.

Vélociraptor

Il m'arrive de me métamorphoser aussi en vélociraptor parfois idiot. Une proie devant et c'est parti. Une forte envie de rattraper ce cyclo-proie vient du plus profond de soi-même. Des restes de notre Soi primitif qui oublie toute stratégie. Il suffit d'accélérer. Mais qu'en est-il des aptitudes physiques de la proie ? Y-avons-nous pensé ? Ben non. Alors, deux cas : soit la proie est moins performante et c'est la gloire (Encore Vive Moi), soit elle l'est bien plus et c'est la raclée ! Bien fait pour Ma Gueule !

Tiens au passage, une anecdote : Challenge du Dauphiné en mai 2005 (un an après celui de l'hôpital). Le retour du 130 km est pénible : vent de face, les gorges de la Bourne  sans fin, le retour sur Lans en Vercors casse pattes. Tout proche de la flamme terminale, j'entends un vélo rigide arriver. Evidemment, (Vélociraptor) j'accélère et tire la bourre avec ce mec qui m'enrhume. Le speaker officiel donne de la voix dans son micro, les spectateurs hurlent, encouragent, applaudissent... Sympa tout ça, Vive Moi !  Le mec qui vient de me doubler est le vainqueur du 180 km !

PERFORMANT, ETRE TU DOIS !